À l’occasion du Rdv n°2 « Brunch + Sophrologie », j’ai eu la chance de tester la sophrologie. Je croyais que cette pratique n’était destinée qu’à gérer le stress et travailler sur le souffle .. je m’étais bien trompée. Je me suis donc rendue dans le cabinet d’Anne-Claire à Strasbourg, pour une séance test, j’avais beaucoup d’a prioris sur la pratique de groupe mais ils se sont vite envolés. Un bon point positif, tout le monde a dû fermer les yeux, pour ne se concentrer que sur soi. Nous avons enchaîné 5 exercices, le thème de la séance était la détente et je l’ai ressenti dans tout le corps. Le cours s’est terminé par une visualisation (qui est très proche de la méditation guidée). Ceci m’a un peu rappelé les séances d’hypnose que j’avais suivies il y a quelques années. Pas de l’hypnose comme Messmer, mais plutôt un vrai moyen de profiter de l’instant présent et de se détendre. La douce voix d’Anne-Claire m’a ainsi porté pendant 10 bonnes minutes.

Si vous êtes retissant à l’idée de faire de la sophrologie, sachez qu’il faut vraiment en faire pour se faire un avis. Laissez-vous porter, ce n’est que du bonus pour vous. L’idée est de découvrir différents exercices qui vont vous aider à résoudre votre problématique, vous pourrez ainsi les reproduire chez vous sans l’aide d’une sophrologue. Et puis si vous n’avez pas de problèmes, tant mieux, votre corps et votre esprit vous diront merci.